FitnessOne

Cemilan Sehat Kaya Nutrisi

26 Mar

Sejatinya ketika sedang menjalankan program diet memang sangat dituntut sekali untuk selalu memperhatikan pola makan, namun jika anda benar – benar merasa lapar karena makanan diet yang anda konsumsi kurang mengenyangkan atau anda pengen banget untuk ngemil makanan, jangan ditahan lagi, lepaskan saja. Karena sekuat apapun kita menahan godaan untuk menahan lapar, toh lama kelamaan kita juga merasa terzalimi oleh diri sendiri, daripada nanti kalian malah merasa bersalah kepada diri sendiri lebih baik melonggarkan sedikit aturan diet kan tidak apa – apa, apalagi kalau hanya tentang makanan, yang penting kita bisa mensiasatinya dengan baik yaitu dengan mengkonsumsi cemilan sehat.

Peraturan utama dalam memilih jenis cemilan sehat untuk diet

1. Pilih jenis cemilan yang mengenyangkan

Tujuan kita ingin ngemil yang paling utama kan karena kita merasa lapar, oleh sebab itulah pilih jenis cemilan yang dapat mengenyangkan perut anda, namun anda harus ingat bahwa, usahakan jenis cemilan tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi agar dapat membuat anda lebih cepat kenyang dan kenyangnya bisa tahan lama.

2. Pilih jenis cemilan yang kaya nutrisi

Cemilan yang mengenyangkan saja tidak cukup, untuk memilih cemilan terbaik, usahakan cemilan tersebut juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, apalagi jika anda sedang menjalankan program diet, asupan nutrisi sangat penting sekali anda penuhi setiap hari.

3. Pilih jenis cemilan yang rendah lemak dan kalori

Dan ini yang paling utama, jika anda ingin ngemil pada saat menjalankan program diet, sangat dianjurkan sekali untuk memilih jenis cemilan yang rendah lemak dan kalori. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa kalori dan lemak berlebih pada tubuh inilah biang kerok masalah obesitas dan membuat berat badan menjadi naik. Jika anda telah memahai peraturan dalam memilih cemilan sehat ketika sedang menjalankan program diet tersebut, dijamin anda akan mudah menentukan cemilan apa saja yang akan anda konsumsi nantinya.

Sebagai pelengkap, disini cara medika juga akan membagikan berbagai contoh cemilan sehat yang bisa anda konsumsi sehari – hari dikala anda sedang menjalankan program diet.

Contoh cemilan sehat yang baik dikonsumsi ketika sedang diet

Ada banyak sekali contoh cemilan sehat yang baik dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet, sesuai dengan peraturan yang telah kita pahami diatas. Cemilan sehat tersebut bisa anda buat sendiri dirumah, atau jika anda merasa repot untuk membuat sendiri. anda juga bisa membelinya di supermarket atau toko makanan terdekat.

Popcorn

Siapa yang gak tau popocorn, popcorn merupakan cemilan enak yang sering menemani waktu santai kita sehari – hari, dan ternyata popcorn ini juga sangat bersahabat sekali lho dengan anda yang sedang menjalankan program diet, karena selain rasanya enak, popcorn juga dapat mengenyangkan pertut serta memiliki kandungan yang baik sekali untuk kesehatan kita. Popcorn merupakan cemilan yang terbuat dari jagung dan masih termasuk kedalam jenis biji – bijian, popcorn ini memiliki kandungan karbohidrat komplek dan rendah lemak sehingga ramah sekali terhadap berat badan. Namun usahakan untuk memilih popcorn yang tidak mengandung gula, mentega, susu atau pemanis lainnya ya.

Read more